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最后，再给大家划几个重点：

●肥胖（包括腹型肥胖）、缺乏锻炼、有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹有2型糖尿病）的人、得过妊娠糖尿病的女性，更容易被糖尿病前期和糖尿病找上门[7]。

●已经处于糖尿病前期的人，每年约有5%~10%会发展成糖尿病[9]，未来5~10年发展成糖尿病的几率高达50％[6]。

●超重或肥胖的人、肚子上肉多的人，一定要少吃甜食和不健康的高脂食物，多吃蔬菜、多运动，争取让体重减轻5%~10%，可以降低糖尿病风险[7]。

审稿专家：郭启煜

中华糖尿病协会副会长、原海军总医院内分泌代谢科主任

参考文献

[1]Li Yongze, et al. Prevalence of diabetes recorded in mainland using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association: national cross pal study. BMJ 2020;369:m997

[2]Glimcher L H, Lee A H. From sugar to fat: How the transcription factor XBP1 regulates hepatic lipogenesis[J]. Annals of the New York Academy of Sciences, 2009, 1173(Suppl 1): E2.

[3]Sears B, Perry M. The role of fatty acids in insulin resistance[J]. Lipids in health and disease, 2015, 14(1): 1-9.

[4]Tsuneki H, Wada T, Sasaoka T. Role of orexin in the regulation of glucose homeostasis[J]. Acta physiologica, 2010, 198(3): 335-348.

[5]Sears B, Perry M. The role of fatty acids in insulin resistance[J]. Lipids in health and disease, 2015, 14(1): 1-9.

[6]https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance

[7]中华医学会内分泌学分会. 中国成人 2 型糖尿病预防的专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2014 (004).

[8]姜傥. 糖尿病的实验室诊断管理专家共识[J]. 临床检验杂志, 2020, 38(7): 481-487.

[9]中华医学会内分泌学分会，中华医学会糖尿病学分会，等. 中国成人糖尿病前期干预的专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志,2020,36 (05): 371-380.

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